減壓賦能，從“心”出發——南昌育山高級中學心理健康講座

2024年4月23日，我校榮幸地邀請了資深心理健康專家楊秋一先生，為我們帶來了一場題為《減壓賦能：從“心”出發》的精彩講座。

一、情緒的全面認識

情緒與個性：我們將探討情緒與每個人的性格和氣質之間的聯系。

情緒與環境：了解情緒是如何在特定環境中產生，并影響我們的行為和反應。壓力的綜合影響

身心健康：深入探討壓力如何影響我們的身心健康。

心理影響：詳細分析壓力對心理狀態的具體影響。

學習效率：討論壓力如何影響學習和工作的效率。

潛能發揮：揭示壓力如何限制我們潛能的發揮，并阻礙我們的成長。

二、情緒管理與調節

學生情緒管理策略：分享有效的情緒管理技巧，幫助學生更好地應對日常生活中的壓力。

掌握情緒的辯證法：學習如何平衡和調整情緒，以保持心理健康。

適時表達情緒：討論何時以及如何恰當地表達情緒，以促進良好的人際關系。

適度表達情緒：強調情緒表達的分寸感，避免過度或不足的情緒反應。

通過這次講座，我們希望學生們能夠更深入地了解情緒的本質，掌握控制和調節情緒的有效方法，以便更好地應對生活中的壓力和挑戰。

供稿：文/政教處

         圖/文宣處

編輯：文宣處

核發：初審/政教處

         終審/李南山